LilleYoga

Yoga et Yogathérapie

La YOGA-THERAPIE, c’est quoi ?

LA RÉPONSE DE Véronique POSTIC

Professeur de Yoga &Yoga-Thérapeute diplômée, Fondatrice de Lille Yoga, centre holistique de Yoga & Yoga-thérapeutique à Lille

LA YOGA-THÉRAPIE ?

La yoga thérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués au domaine de la santé. Aussi bien pour la prévention que pour la prise en charge d’élèves souffrant de troubles déjà installés. Elle intervient en complément en tant que MAC (Médecine Alternative et Complémentaire) de la médecine conventionnelle et des autres MAC. Cette approche n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisables conjointement aux traitements médicaux, afin d'améliorer la qualité de vie de manière durable et ce en ayant recours à des ressources que nous possédons tous. 

QUELS SONT LES OBJECTIFS ?

La yoga thérapie part de l’idée que le corps est capable d’autorégulation et que de nombreux maux sont liés à une dérégulation de l’organisme. La pratique du yoga permet de maintenir un équilibre (homéostasie). Elle s’adresse aux différentes facettes qui composent un individu et qui forment un tout indissociable : le corps, les émotions, les pensées et croyances qui interagissent en permanence. Il est donc toujours possible d’agir par un de ces points pour permettre à tout l’organisme d’en bénéficier.

LES SÉANCES

L’élève, accompagné par le yogathérapeute dans des séances individuelles, ou parfois en petits groupes, devient de plus en plus autonome pour se prendre en charge par un travail régulier. L’élève est à chaque fois considéré dans sa singularité, son parcours, pour travailler à partir de son ressenti, de ses pensées et de ce qu’il a d’unique. La pratique des postures, des respirations, des différentes formes de méditation, et de la relaxation associée au travail de prise de conscience (et prise de recul), permet à chacun de développer les propres ressources de son organisme pour revenir à un état d’équilibre naturel tant physique que mental.

 

Les exercices proposés seront toujours les plus simples possibles. Il ne s’agit pas de faire des exercices extrêmes : ils sont toujours accessibles au patient. Pour s’adapter au mieux, la yogathérapie dispose d’une  centaine d’exercices de base que le yogathérapeute apprend à maîtriser complètement. L’adaptation se fonde sur le ressenti du patient dans un échange permanent avec le yogathérapeute.

 

La Yoga-thérapie s’accompagne de conseils de vie pour renforcer les cinq piiers de la santé : Hygiene des rythmes, hygiene alimentaire, développement des relations aux autres apaisées, activité physique et enfin travail sur soi (émotionnel et spirituel)

LES BENEFICES

La prise en charge globale entraîne des effets positifs dans de très nombreux domaines de la santé de la lombalgie chronique à l’anxiété en passant par les troubles métaboliques, respiratoires, …

Le corps, les émotions, les pensées et croyances interagissant en permanence, en agissant sur l’un de ces points, c’est tout l’organisme qui en bénéficie.

L’élève / patient redevient acteur de sa vie. Tout en continuant son parcours médical, il peut prendre en main sa santé. Car celle-ci, selon la définition de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité : elle est un état complet de bien-être physique, mental et social. Le yoga répond partiellement aux objectifs de l’OMS et parfaitement à un axe essentiel du travail du yoga thérapeute : l’autonomisation du patient/ élève. Il redevient acteur


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